Gezielte Bewegung hat bei der Erhaltung oder Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Gesundheit eine zentrale Bedeutung. Da der Alltag des Menschen immer ärmer an Bewegung wird, sind Bewegungsreize notwendig, um die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Körpers sowie die Lebensqualität zu erhalten bzw. zu steigern. Und beachten Sie stets: Jeder Mensch ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich! Entscheiden Sie sich dafür, Ihre Gesundheit aktiv selbst zu gestalten. Am besten noch heute. Wir zeigen Ihnen wie.

Um Ihren Gesundheitszustand richtig einschätzen und durch gezieltes Training verändern zu können, ist das Ermitteln, Dokumentieren und Analysieren bestimmter Gesundheits- und Trainingsparameter wie Gewicht, Körperfettanteil, Blutdruck, Ruhepuls, Trainingsherzfrequenz und Kalorienverbauch notwendig.

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Das hat Arthur Schoppenhauer bereits im 18. Jahrhundert gewusst. Wie gesund sind Sie? Ermitteln Sie mit den unten stehenden Grafiken Ihre Werte. Liegen Sie im grünen Bereich, ist alles okay. Bei Gelb sollten Sie die Bremse anziehen und Maßnahmen für Ihre Gesundheit ergreifen. Rot gibt Ihnen das Signal, sofort zu handeln. Suchen Sie schnellstmöglich einen Arzt auf! Unsere Ratschläge in dieser Fibel helfen Ihnen zusätzlich dabei, wieder in den grünen Bereich zu kommen.

18. Jahrhundert gewusst. Wie gesund sind Sie? Ermitteln Sie mit den unten stehenden Grafiken Ihre Werte. Liegen Sie im grünen Bereich, ist alles okay. Bei Gelb sollten Sie die Bremse anziehen und Maßnahmen für Ihre Gesundheit ergreifen. Rot gibt Ihnen das Signal, sofort zu handeln. Suchen Sie schnellstmöglich einen Arzt auf! Unsere Ratschläge in dieser Fibel helfen Ihnen zusätzlich dabei, wieder in den grünen Bereich zu kommen.

Tipp: Werte ermitteln und bei www.hedos.net  erfassen. Nach Ihrem Trainingsprogramm Werte noch einmal ermitteln und eintragen. Genießen Sie den positiven Effekt, wenn Sie sehen, wie Ihre Gesundheitskurve steigt!

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